• 一、動作解析
• 二、動作作用

大家好。接下來我們將繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第32式——左插腳的第1個動作，右轉身進步開掤法。

一、動作解析

1、眼法：

• 接上一式動作，眼法偏向左前。
• 隨后，隨著身法，眼法偏向右前方向。

2、身法：

• 身體向右轉。

3、步法：

• 身體向右轉的同時，右腳走下弧線，向右前方向邁出。
• 右腳邁出時，腳尖外擺。
• 同時左腳向前跟進，形成左后虛步。
• 兩腳距離保持一肩寬左右，形成一個偏向右側的半盤步。

4、手法：

• 兩手隨著身法和步型的變化，走下弧線，向里轉到胸前。
• 然后向右前下斜角穿出，形成一個向前的開掤勁。
• 右手手心對左前上斜角，中指揚起對右前上斜角。
• 左手和右手交叉成斜十字形，手心對右后上斜角，中指對右前上斜角。

二、動作作用

• 當對方按我的腰肋部分，往前推按時，我兩手隨著身體的旋轉，從對方的兩臂外側向下，并向上向前擠勁，形成一個開掤勁，將對方的勁掤化出去。

此講解視頻詳見今日頭條“倪華太極養生”賬號的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第32式”。

視頻內容文字無法替代，視頻以立體的視角呈現最精微的內容細節，而文字內容由于讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視頻作為首選。